|
|
Trenn
|
Tulemus
|
Hinnang (1-5)
|
|
Esmaspäev
|
Lihasharjutused
|
x
|
|
|
Teisipäev
|
#15,
lihasharjutused + jooga
|
3,38 km
|
4 - mõnus
|
|
Kolmapäev
|
#16
|
3,57 km
|
3 - puusavalu ei
ole, aga sääred krambis
|
|
Neljapäev
|
#17
|
3,59 km
|
2 - jalalihased
valusad ja väsinud
|
|
Reede
|
Puhkepäev koos
lihasharjutustega
|
|
|
|
Laupäev
|
# 18
|
11,67 km
|
5!
|
|
Pühapäev
|
# 19 + kiirem lõik
+ tants+ jooga
|
2,92 + 1,4 km
|
5
|
|
|
KOKKU:
|
26,52 km
|
Tundub väga
vastuoluline nädal olevat :)
|
Eesmärgid selleks nädalaks olid:
- Teha kolmel õhtul lihasharjutusi - tuli kokku :)
- Teha ühel õhtul joogat - tehtud :)
- Tõsta kilometraaži nädalalõpu jooksude arvelt 25 km nädalas (NV siis 7+7) - mitte täitsa plaanikohaselt - aga tehtud!
Järgmise nädala
eesmärgid:
- Kolmel õhtul 3 sett lihasharjutusi
- Minna esimest korda elus jooksutrenni
- Jõuda vaatamata busy'le töönädalale 5 korda jooksma
- Teha 1-2 õhtul joogat
- Tantsutrenn (ja teha seal pilt)
Kommentaare ei ole :
Postita kommentaar