Enne jooksu tegin veel kiiresti liigesed soojaks, veidi venitust ja rullimist profülaktiliselt (minu jaoks töötab see väga hästi). Banaan ja uksest välja alles kell 8.09. Tavaliselt olen ma selleks ajaks juba tagasi ja eeldatavasti ka dušši alla jõudnud.
Aeg: 21.48 minutit
Kilomeetrid: 3,16 km
Seekord panin Endomondo käime alles parki jõudes ja jooksu alguses - soojendus ja maharahunemise kõnd seega ajas ega kiiruses ei kajastu.
Kõnnipause oli üks pisike (pärast teist kilomeetrit) - seeeest aga lõpusirgel panin tempot juurde :)
Oma tavapärase piimatee ja pudruni ei olegi täna veel jõudnud, sest kell 10.30 tööle jõudes sai juba tääkaaslase sünnipäeva tähistama hakata küllusliku koogivaliku ja viinamarja mahlaga.
Kommentaare ei ole :
Postita kommentaar