Hommikujooks #25 ja veerandi kokkuvõte

Hommikujooks #25

Ärgates oli väljas väga pime! Ja telefon ütles mulle et lisaks on väljas ka miinuskraadid.

Oli  küll karge ja hingeõhk auras, aga joosta oli ikkagi mõnus!
Miski ei valutanud. Riietus oli sobiv (aga selle selga ajamine on võrreldes suveriietega päris tüütu).

Jooksuselfie ja kuidas teha vahet vasakul ja paremal jalal - värvi küüned eri värvi :)

Aeg 26.35 minutit
Distants 3,37 km

Vahekokkuvõte sarjast 100 hommikujooksu

25 jooksu tehtud ja veerand eesmärgist saavutatud. See tundub kuidagi väga väike number võrreldes suure  1 0 0 'iga

Aga väike vahekokkuvõte siis.

Eesmärgid olid:

1. Jõuda nädalas vähemalt viiel hommikul jooksma. Hommikujooks võib olla lühike - ca pool tundi.
1. Teha regulaarselt ettekirjutatud harjutusi puusastabiliseerijatele ja tuharalihastele.
2. Teha vähemalt 2 korda nädalas joogat.
3. Rullida pärast iga jooksu.
4. Alustada targalt kõnd jooksuga vaheldumisi (kolm kuud pausi pole naljaasi!)
2. Jälgida toitumist - minu jaoks tähendab see eelkõige seda, et tuleb süüa hommikusööki.
3. Parandada järgmisel suvel poolmaratoni aega ja ehk jõuda ka sügisel maratonile. (vohh nüüd on see siis kirjas!)

Mulle tundub, et olen kõikide oma eesmärkidega õigel rajal. Mõned kõrvalekalded on küll olnud. Näiteks hakkab mulle kahtlaseks muutuma 5 korda nädalas eesmärk. Seoses jooksutrenniga viiks see jooksupäevade arvu nädalas kuueni ja üldiselt tundub see sutsu liiga palju praegu uueks alguseks. Aga ma annan sellele veel veidi aega, äkki enesetunne muutub ja ma jõuan?

Joogat ja venitamist ning harjutusi olen teinud päris regulaarselt. Rullimine muutus mingil hetkel üleliigseks. Alguses oli ikka megavalus, siis ma teadsin, et ju on seda vaja. Praegu aga on rullimise tunne pigem meh... Eks ma vahetevahel ikka proovin piinata ennast, aga ma ei näe suurt mõtet pärast iga jooksu sellega tegeleda.

Mul on ülihea meel, et kõnnipausid on muutunud väga harvadeks nähtusteks ja pigem lisan jooksudesse tempolõike. Pulsi kohta ma ei oska ikka veel midagi tarka öelda, äkki see varsti muutub ;)

Üldiselt olen tubli olnud, kui on jooksuhommik, siis olen ilusti hommikul banaani nahka pistnud ja pärast ka putru või midagi muud süsivesikurikast söönud (näiteks kooki, hm).

Aegadest on veel aga väga vara rääkida. Veel vähem nende parandamisest :D

Ja nüüd väike uudishimu tekitaja! Homme korraldan siin blogis ühe auhinnamängu ehk giveaway. Sponsoriga on detailides kokku lepitud ja asjad juba liiguvad nii et - püsige kanalil :)