Hea ajastus eksole? Just sügise alguses koos külmade ja pimedate hommikute järk-järgulise lähenemisega. Hull mõte.
Samas ma tean, et ma tahan ka talvel joosta. Mul ei olnud võimalust seda ettevõtmist varem alustada. Ma tahaks end uuesti normaalsesse jooksuvormi joosta.
Niisiis eesmärgid:
- Jõuda nädalas vähemalt viiel hommikul jooksma. Hommikujooks võib olla lühike - ca pool tundi.
- Teha regulaarselt ettekirjutatud harjutusi puusastabiliseerijatele ja tuharalihastele.
- Teha vähemalt 2 korda nädalas joogat.
- Rullida pärast iga jooksu.
- Alustada targalt kõnd jooksuga vaheldumisi (kolm kuud pausi pole naljaasi!)
- Jälgida toitumist - minu jaoks tähendab see eelkõige seda, et tuleb süüa hommikusööki.
- Parandada järgmisel suvel poolmaratoni aega ja ehk jõuda ka sügisel maratonile. (vohh nüüd on see siis kirjas!)
Ehk siis lihtne - jookse regulaarselt, söö korralikult ja hakka tulemusi tegema :) Vahva!
Nende plaanide kohaselt jõuan siis hommikujooksudega veebruaris number sajani. Sealt edasi aga hakkab ju juba kevad tulema! Lisaks nädalavahetuse pikematele trettidele saab siis hakata ka mahtu kasvatama. Minu elu üks SUURTEST eesmärkidest on joosta maratone ja olla piisavalt terve ja vormis, et neid joosta.
See blogi ongi selle teekonna kajastus.
Kommentaare ei ole :
Postita kommentaar