Hommikujooksud #88 ja #89

Pikk jooks

#88 oli pikk jooks. Mõeldes eelmisele pikale jooksule kartsin ma seda jooksu ja lükkasin päris mitu tundi starti edasi. Lõpuks motiveerisin end jooksma minema võttes kaasa audioraamatu. Ühe korra olen selle juba läbi kuulanud, aga teine kord on täpselt sama huvitav. Vahe on selles, et enam ei ole piinavat teadmatustunnet, kui parasjagu kuulata ei saa. No näiteks, kui oled tööl.... Aga jooksu kõrvale sobib väga hästi - eriti pika ja rahuliku jooksu kõrvale. Laupäevane jooks oligi just seda - ca 13 km ja pulss terve aeg alla 150 bpm. Rõõmustav!

Mis tegid selle jooksu toredaks:

* Robert Jordan
* Plaaster sünnimärgi peal aitas!
* Ilm oli täpselt paras.
* Ei mingit lihasvalu järgmistel päevadel

Mida järgmisel korral tähele panna:

* Põlved ja parem puus olid lõpupoole valulikud - kas kestev või ühekordne probleem? Vaja valida rada, kus oleks rohkem pinnaskattega teid ja vähem asfalti.
* Buff ja spordi kõrvakapid ei sobi pikkadel jooksudel kokku - valusaks läks.
* Liiga palju võtmeid taskutes :)

Järgmine pikk jooks on olude sunnil Pärnus Jüripäeva laagri ajal. Kuidagi on järgmised kolm nädalat über tiheda graafikuga ja muud aega ma tõesti ei leia pikaks jooksuks. Mõtlesin ka juba marsruudi välja ja puha :) Loodetavasti on Ülejõe koolis mõistlikud pesemisvõimalused. Jooksujärgne snäkk on veel ka otsustamata.

Taasutmine ja "Puhkepäev"

Pühapäeval tegin kaks pikemat jalutuskäiku, et jalgu sirutada ning muidugi oli ka tantsutrenn, kus seekord keskendusime ladina tantsudele. Rumba, Tša-tsa, Samba ja Jive - tempo keris niisiis järjest kiiremaks.
Selle puhkepäeva konseptsiooni pean ma vist endale kuidagi paremini selgeks tegema.

Rahulik hommikujooks 

#89 oli rahulik esmaspäevane hommikujooks pisemal 4,2 km ringil, mis lõppes Lossi tänavast ülespuhisemisega. Seekord ei olnudki niiväga vaja end sundida, samas ei olnud ka fartlek treeningut seljataga :) Midagi kerget selles Lossi tõusus kindlasti ei ole ega saagi olema.

Jõud

Teisipäev algas jõuharjutustega pärast kehvemat ööund. Kavas olid nii tavalised tuharalihaste harjutused, plank kui ka kõhulihased erinevat moodi.

Päeva jätkudes on skoor järgmine: üks kompliment soengule ja teine kompliment maniküürile - success!