Hommikujooks #75 - 3/4 tehtud :)

Olen oma esialgsest plaanist oluliselt maha jäänud. Tundub, et kindla aja tagant tabab mind järgmine häda.

Tagasivaade hädadele

• Ca 30. jooksu kandis tuli puusapainutaja lihase põletik, mis võttis paariks nädalaks rajalt maha. Algas see lihtsalt puusavaluga, mida pidasin "valesti magamiseks" ja lõppenud... ega vist ei olegi - lihtsalt istuva töö juures on mul tekkinud harjumus vahetevahel kusagil nurga taga venitamas käia. Pole paha tulemus.
• Ca 60. jooksu juures tekkis... maitea - motivatsioonipuudus vist, mida ma proovisin endale mitut moodi lahti seletada.
• Ja pärast 72. hommikujooksu sain ma lihtsalt tükk aega kodus passimist harjutada palaviku seltsis.
• Mis siis saab kui 100 täis tiksub?

Minu algsed eesmärgid, mis pidid mind veebruaris viima number sajani:

1. Jõuda nädalas vähemalt viiel hommikul jooksma. Hommikujooks võib olla lühike - ca pool tundi.
1. Teha regulaarselt ettekirjutatud harjutusi puusastabiliseerijatele ja tuharalihastele.
2. Teha vähemalt 2 korda nädalas joogat.
3. Rullida pärast iga jooksu.
4. Alustada targalt kõnd jooksuga vaheldumisi (kolm kuud pausi pole naljaasi!)
2. Jälgida toitumist - minu jaoks tähendab see eelkõige seda, et tuleb süüa hommikusööki.
3. Parandada järgmisel suvel poolmaratoni aega ja ehk jõuda ka sügisel maratonile. (vohh nüüd on see siis kirjas!)

No märts on peaaegu lõppemas ja ma jõudsin oma eesmärgiga 3/4 peale. Mis siis ikka, ega ma alla ikka ei anna ja küll see 100 täis ka tiksub :)

Pärast puusapainutaja probleeme vedasin jooksukrdade arvu 4x nädalas. Ma arvan, et see oli tark otsus. Harjutused, jooga ja rullimine tulevad ka vahetevahel meelde. Kõnd-jooks ei ole enam ammu teemaks. Hea meel on, et vähemalt igal jooksuhommikul ma tõesti söön hommikust. Viimasel kahel hommikul näiteks kreeka jogurt, külmutatud metsmaustikad ja Cini Minis hommikuhelbed (minu LEMMIKUD ja ainukesed hommikuhelbed, mida ma söön ca 4 pakki aastas vist). Nämm! Maraton... ma nüüd ei tea, ma enne keskendun nendele poolmaratonidele, mis plaanis on ja eks sealt näeb edasi.

Üks uus eesmärk on aga juurde tekkinud:

• Igal reisil ja igas uues kohas uut keskkonda joostes avastada. Näiteks jooksud Sakasmaal (1 ja 2) ja London. Varsti lisandub sellele London vol.2
  

Ja tänane jooks

Vot nii. Ja täna jooksin pilvises Tartus 4 km ja arvasin pool jooksu, et pulsiandur peksab segast ja kiusab mind näidates pulssi kõigest 136 bpm. pärast analüüsides  lõplikku pulsi graafikut vist oligi selline eriliselt kerge jooks alguses. Kuni ma üle silla jooksin ja see pulsi üles viis.