Reedesed lemmikud

Reede on hea päev nädal kokku võtta - ikka positiivse külje pealt. 

Kui muidu on tavaliselt tegu jooksujuttudega, siis siin on teist moodi juttu. 

Leiud, kogemused ja kõik muu, mis sel nädalal silmad särama on pannud :)

Üks nädal jäi vahele ja kohe on nii palju asju, millest kirjutada. Kuidagi ei oska valikud teha, aga väike reha ikka tuli teha.

KW

Suur aitähh sponsorile, osalejatele ja toetajatele KW Spordiriiete pesuvahendi mängus kaasa tegemast! Sain ise ka teiste nippide võrra targemaks. Näiteks kaalun võimalusi, kuidas riideid väljas tuulutada saaks.

Auhindade väljastamine on alanud. Saab veel sellega sel nädalavahetusel tegeleda.

Halloween

Minu Halloweeni teemaline kontoripidu oli ära, aga täna on ka mujal kontorites usinad ja leidlikud oldud. 

Foto: S

Postipakid

See tunne, kui saad postkontorist või mujalt oma paki kätte! Mõnus. Sel nädalal sain kätte ühe komplekti uusi spordiriideid (millest kirjutan ka ülevaate hiljem) ning oma uue spordikella!

Kuivšampoon

Makasutan Batiste kuivšampooni. Alguses olin päris skeptiline, aga otsustasin siiski enda peal ära proovida. Pikkade juuste probleem. Nende pesemine iga päev on liialt aeganõudev ja ka juustele kahjulik, samas juuksejuured lähevad rasvaseks. Ja tulebki mängu juuksejuurtele pihustatav kuivšampoon. Veidi mõjumisaega, kiire harjamine ja soeng on kohevam ning kõlbab veel ühe päeva end teistele nii näidata. Hommikujooksude ajal täitsa asendamatu lahendus! üle ühe või kahe päeva pesen juukseid päriselt aga muul ajal kasutan seda nippi tuka peal.

Suur metallist kana

Oh see on nii ajuvaba ja tore ja naljakas jutt! Pani ikka kõvasti naerma :D

Lühike kokkuvõte: Mees ei lubanud naisel osta uusi saunalinasid. Naine läks sõbrannaga poodi ja nad leidsid sealt suure metallist kana. Kana nimeks sai Beyoncé. ja nad ostsid selle ära. Aga vähemalt ei ostnud nad uusi saunalinasid! Mees ei saanud naljast aru. Beyoncé'st sai interneti kuulsus, sest Internett naeris küll kaasa.

Kui valu pärast joosta ei saa...

Kui ma suvel arstide juures käisin...

... siis öeldi mulle, et aga tee 10 päevane ibuprofeeni kuur. Mina mõtlesin, et ega see puus nüüd nii palju ka ei valuta, et peaks valuvaigistit võtma. Vahepeal olen saanud targemaks. Kui kusagil kehas on põletik, on ibuprofenum ka põletikuvastase toimega. 

Väike ravipaus

Nüüd on siis asi nii kaugel, et sellest, et puus jooksudel "tunda annab" on taas välja arenenud miski, mis mind ka muudel toimetamistel segab. Ma arvan, et põntsu pani entusiastlik kerelihaste treening jooksutrennis. Tee mis tahad, kõhulihaseid ei saa treenida ilma, et see ka puusapainutaja lihastele ei mõjuks. Puusapainutaja lihas on jälle põletikuline ja valus.

Neljapäeval võtsin esimese ibuka tableti ja kavatsengi teha 10 päevase kuuri. Et minu keha on sel ajal tuimestatud igasugu loomulike häiresignaalide suhtes - nimelt siis valutunde - ei pea ma mõistlikuks sel ajal hommikujooksudega jätkata. 

Mis saab minu järjepidevusest?

Hommikujooksude loendamine jääb hetkel seisma. Üldiselt aga ma ei arva, et kümne päevane paus teeks midagi head tekkima hakanud harjumusele ennast regulaarselt hommikuti liigutada. Seega peab mingi muu lahenduse leidma vähem koormavate trennide näol. Ma arvan, et näiteks hommikujalutuskäigud oleks täitsa huvitav vaheldus. Või läheks kiikaks mõni kord basseini?

Kindlasti pööran ma järgneva pooleteise nädala jooksul erilist tähelepanu joogale ja välja kirjutatud lihasharjutustele.

 

Vaatame kuidas sellega siis läheb :)

Uus mänguasi

Eile sain ka lahti pakkida oma uue mänguasja - uue ja vinge pulsikella. Juba ainult selle katsetamise soov kibeleb hinges niivõrd, et on kohe eriliselt suure küsimärgi all, kas ma nii kaua vastu pean ilma hommikujooksudeta - 10 päeva ikkagi!

Kes see ikka joogat teeb pulsikellaga? Aga basseini võiks kella katsetama minna küll, see nimelt salvestab pulssi  ka vee all.

Ainult rattasõidukihk on minus hetkel veel täiesti puudu. Muidu oleks varsti triatlonist valmis?

Universum otsustas, et mulle pole reisimist praegu ette nähtud

Ärajäänud hommikujooks Londonis

Õigemini otsustas Universum, et mulle piisab Tallinna lennujaama jõudmisest ja siis sama targalt tagasi Tartusse sõitmisest.

Läbinud kõik turvakontrollid, viivitanud taxfree poodides ja jõudnud väravasse võtsin välja telefoni, et kontrollida aega ja nii muuseas tegin meili korraks lahti. Ja seal see siis oli - just saadetud kiri, et see, kellega kohtumine pidi olema ei saanud tervise kaalutlustel Londonisse lennata. Vot siis.

Kõikide plaanide kohaselt oleks minu hommikujooks pidanud olema täna marsruudil Buckingham palace (selfie valvuritega) - Hide park - Kensington palace - Earl's garden.

Selle asemel jooksin ikka oma tavapärast ringi, aga spontaanselt jooksin ringe hoopis vastupäeva ja valisin vasaku teeserva :) 

Puus annab veidi tunda...

Aeg: 28.21 minutit
Distants 3,65 km

Päike oli täna hommikul väga ere ja soe, aga varjude pikkus ennustab peatselt saabuvat polaarööd

Positiivsed küljed

Ma sain Tallinnas restoranis Argentina süüa väga-väga head steiki. Kodus ei tule veiseliha no  mitte kunagi nii hea, kui seda restos tehakse. Ja no see eilne.... mmmmm!

Täna on kontoris puuvilja päev ja lisaks banaanidele on meil ka mandariinid. Mandariinid! Juhuu, jõulutunne hakkab saabuma :)

Paar sõna esmaspäevasest TYSKi jooksutrennist

Kuidagi õnnestus mul järjekordselt hilineda (st et jõudsin 2 minutit enne trenni algust). Sellegipoolest püüdsin enesetunde-jooksjate grupi kinni ja sörkisin õndsas teadmatuses oma pulsist ca 5 kilomeetrit nendega. Pärast siis jõud - kõhu külgmised lihased on ikka veel hellad, aitäh tublile palliviskajale Margitile ;)

Ja KW auhinnamängu võitjad!

KW spordiriiete pesuaine võitjad on: Kaarel J, Tuuli, Teet, Heidi ja Mall. 

Kirjutage mulle  liina(ät)liba.land ( jah see töötab :))

Nädal restoranitoiduga

	Trenn	Tulemus	Hinnang (1-5)
Esmaspäev	#24 + Jooksurenn TÜSKis	3,04+5,05	3 (palav ja lämbe); mõnus, aga väss
Teisipäev	Harjutused+ jooga
Kolmapäev	#25 Jooks	3,37	5 karge ja mõnus
Neljapäev	Harjutused
Reede	#26 Jooks, Harjutused	3,7	5 karge ja mõnus
Laupäev	#27 Jooks	7	3 iseloomu kasvatamine
Pühapäev	#28 Jooks+ tantsutrenn + venitus	3,65	4 S vedas tempot :)
	KOKKU:	25,81

Eesmärgid selleks nädalaks olid:

• Hoida nädala kilometraaži 26-27 km kandis - pigem hoidsin end tagasi, kartes, et tõstan kilometraaži korraga liiga palju
• Proovida hommikujooksu tempot viia 6.30 kanti (vähemalt 1 km hommikujooksust) - NOPE! Veel ei ole aeg selleks (proovisin)! Selle eesmärgi saab kindlasti kevade poolde jätta. Talvel laome põhja.
• Jooga ja lihasharjutused :) - harjutuste koha pealt läks enam-vähem, aga joogat ei saanud kindlasti piisavalt.

Eesmärgid järgmiseks nädalaks:

• Kasvatada nädala kilometraaž 28-29'ni
• Keskenduda joogale ja venitamisele (puusa rehabiliteerimise eesmärgil)
• Avastada uusi jooksuradasid ;)

Takeout ja eating out

See nädal oli huvitav ja erandlik - üle poolte õhtutest me ei teinud kodus süüa. Neljapäeval sai proovida Pierre menüüd (nende salativinegrett on super!). Reedel oli S'i firmapidu ja mina maiustasin kodus sushiga. Laupäeval lõpetasime õhtu Veini ja Vine panniniga. Pühapäeva hommikujooksu lõpus põikasime läbi Wernerist ja õhtul pärast tantsutrenni tellisime HotPotist hiinakat. Ise ka ei usu, mis nädal see selline on olnud :)

#29 "Hommikujooks"

Auhinnamäng lõppeb juba täna õhtul.

Veel on võimalik osaleda :)

Kellakeeramine 

Mulle niipidi täitsa meeldib, kui ärgata saab valges! Huvitav, miks minu bioloogiline kell just siis tööle hakkab, kui saaks veel tunnikese magada?

#29 hommikujooks

Tänane hommikujooks ei olnud hea. Ma vist magasin kuidagi valesti (külili) ja puus oli kohe väga imelik. Tegelikult juba trepist alla minnes ma pidasin endaga aru, kui mõistlik see jooksumõte täna on. Siiski otsustasin selle harjumuse nimel ära teha.

Välja tuli rohkem selline lühike hommikukõnd.

Aeg 22.20 minutit
Distants: 2,4 km

Tänaõhtusest trennist ma ei oska veel midagi arvata. ehk läheb see imelik tunne puusast päeva peale ära?

Mida teha, et varbaküüs kiiremini tagasi kasvaks?

Eile õhtul juhtus tantsutrennis väike tööõnnetus. Õhtul avastasin, et ühest varbaküünest on üks päris suur jupp narmendamas. Ma pole kunagi midagi sellist teinud, et mul varbaküüs oleks pealt ära tulnud. Creepy! Joostes annab ka iga sammu peal korraks tunda, aga mitte nii, et valus oleks. Lihtsalt annab teada, et hei, miski on siit puudu.

Mulle tuli pakk!

Mis seal sees oli, annan ma ka varsti teada. Aga õde oli kohe eriti armas ja lisas pakki omalt poolt ka paki vahvleid! Kust ta teadis, et ma tulen selle pakiga otse tööle ja mul on kõht tühi? Aitäh! (Kolleegid ka tänavad).

Selle paki kättesaamise nimel ma muide olin juba maja postkasti sisse muukimas, et teatist varem kätte saada. Siiski tuli pühapäeval ka võtmetega isik ja ma ei jõudnud kuritegelikule teele.

Hommikujooksud #27 ja #28. Nädalavahetus!

Auhinnamäng

Esiteks kasutan võimalust ja tuletan veelkord meelde auhinnamängu, mis lõppeb juba homme õhtul! Osalemiseks lihtsalt lisa oma kommentaar :)

Tegin ka kommenteerimise kergemaks - nüüd ei pea enam kusagile sisse logima.

Veidi kentsakas olukord on - välismaa blogides on see laialt levinud selliseid mänge teha, aga siin on see väga leige osavõtuga kahjuks.

Laupäeva jooks

Nädalavahetusel olen kaks korda jooksma jõudnud.

Laupäeval oli selline tunne, et no kohe ülse ei ole minemist. Tempo venis ja venis aeglasemaks ning jalad olid lihtsalt rasked.Iseloomu kasvatamise eesmärgil võtsin seda aga hoopis väljakutsena ja jooksin pikema tiiru, kui algselt plaanis oli. Raskeid trenne peab ju ka olema, et saada aru, millised need head ja kiired trennid on. Eksole?

Jooksurajal mööusime teineteisest mitu korda ühe meesterehvaga - esimesel paaril korral eestlaste kombe kohaselt möödusime tuimade nägudega. Kolmandal või nejandal mödumisel otsustas Endomondo mulle just sel hetkel teatada minu äärmiselt aeglase kilomeetriaja. Ja telefon ütles seda taskust küllaltki kõva häälega. Jep - pidin piinlikkusest maa alla vajuma. (Jooksukella on VÄGA vaja) aga see ilmselt aitas jääd lõhkuda ja järgmisel kohtumisel juba naeratasime teineteisele.

Üks neiu oli ka jooksurajal. Tema aga tegi nii tõsist trenni, et ma ei hakanud temaga oma sotsiaalseid eksperimente tegema. Küll aga soovisin juba jõudu mehele, kes ühines jooksurajaga just siis, kui mina sealt lahkusin Emajõe suunas. Ju siis olid endorfiinid selleks ajaks mõjuma hakanud. Mees ise oli päris kohkunud.

Väljakutse: naeratataks ja teretaks kaastrennitegijaid rohkem?

Aeg: 52 minutit

Distants: 7 km

Reede õhtul sai maiustada sushiga, sest S oli firmapeol :)
Kuidas granaatõuna lahti lõigata.
Noortebändide festival Genklubis.

Laupäeva õhtul sain sõbranna ja tema lastega pimedal mänguväljakul kokku, jõime kakaod ja arutasime elu üle. Sealt otse Noortebändide festivalile. Meie soosiku esinemiseks me kohale napilt ei jõudnud ja kahjuks ei saanud nad ka edasi, et neile järgmine kord kaasa elada, aga väga äge õhtu oli! Üle pika aja sai ka jälle Veinis ja Vines nägu näidatud ja kohalikega juttu ajatud. 

Pühapäevane jooks

Pühapäevase jooksuga ühines ka S. Pärast istus teine tükk aega nurgas ja taastus raskst trennist.

Rada viis seekord üle Turu silla ja läbi Werneri. Mmm - Croissantid hommikusöögiks :D

Kaks head uudist tänasest: minu pakk Saksamaalt on Eesti postkontorisse pantvangi jõudnud ja varsti saan ka ehk oma pulsist trenni käigus paremini aimu :D

Aeg: 33 minutit
Distants: 3,65 km

Jooksuriietest

Minuni jõudis hämmingus hüüatus seoses eelmise postituse kommentaariga - 7 kihti jooksuriideid??? Olgu siis ajaloolise tõe huvides mainitud, et see oli tõepoolest kunstiline liialdus. Küll on aga praeguste muutuvate ilmadga tarvis olla rohkem selgeltnägija, kui muidu, et need õiged kihid välja valida. Vastasel juhul on kas välja kannatamatult palav või lõdised pool jooksu. Minu jaoks on OK, kui külm on esimese km ajal, siis ülejäänud jooks on mõnus ja õiges temperatuuris.