Jooksud Saksamaal - 1. osa

Hommikujooks #62 Saksa külas nimega Eschborn

Esimene jooks Saksamaal oli väikeses külas Eschborm, mis on osa Frankfurti ümbritsevast linnakust. Umbes pool Eschborni on rahuliku tempoga küla, kus kiiruspiirang on igal pool 30 km/h. Teine poolt koosneb kõrgetest kontorihoonetest ja hotellidest.

Hommikul ärkasin kahtlaselt vara - ca tund aega varem, kui planeerinud olin. Tegin endale hotellitoas teed ja kasutasin Wifi võlusid. Siis jooksuriided selga (selgus ka esimene pakkimise feil -  mitte ühtegi juuksekummi!) ja kiirustasin läbi jaapani/hiina p
äritolu pintsaklipslaste summa välja. Siin on soe! Kuus kraadi sooja on väga mõnus.

Varahommik saksa külas.

Jooksu üks eesmärkidest oli üle kontrollida just see kontorihoone, kus meie koosolek tulema pidi. Sinna jõudsin ma jooksu lõpus läbi džungliraja.

Minu ees jalutav härra hoidis lahkelt palmioksi, et ma ilusti selest rajast läbi jõuaksin.

Kohe džungliraja lõpus astusin technopolisesse - abstraktse kunstiga

Plaanisin joosta mööda jõeäärt just selle rahuliku küla poole peal. Olin enne Google mapsist asja üle vaadanud ja enamvähem teadsin, kuhu pöörata. Nii kaua teadsingi, kuni hakkas kahtlane, et jõgi kuidagi veel risti tee peale pole jäänud. Jooksin tagasi. Jooksin veidi mööda peatänavat ja voila - otse tänava seest ilmuski varsti jõgi välja! Peatänav oli ehitatud jõe peale!

Teie näete kusagil jõge? Mina küll ei osanud aimata.

Sain niisiis ikkagi oma jõe kätte ja joosin selle serva pidi vahtides nostalgiliselt Fachwerk maju ja hommikul rahulikult tööle jalutavaid sakslasi. Uudistasin huvitavaid aiakaunistusi ja jooksin kogu aeg kergel kaldel - vaheldumisi üles ja alla. Jooksu vältel tegin vist 10 pausi piltide tegemiseks ja/või mõledes, et kus ma siis nüüd olen ja kuhu minema pean :)

Hotelli tagasi jõudes näitas kell täpselt 5.01 km. Nii täpselt olin ennustanud eelmisel õhtul oma marsruuti! Kuum dušš ja parim hommikusöök üldse - selline, mida ise tegema ei pea :) Aga tegelikult oli see valik tõesti väga hea.

Ühe maja õuekaunistused...

Muud reisimuljetused

Miiting läks hästi…

Lõuna Frankfurdi ajaloolises linna vahtkonna hoones (Cafe-Hauptwache) oli maitsev ja tore. Seal on kohvik tegutsenud juba aastast 1905.

Enne rongijaama jooksmist ei suutnud ma kiusatusele vastu panna ja piilusin "korraks" spordipoodi ka. JA MA LEIDSIN LÕPUKS ENDALE JOOKSJATE OHUTUSVESTI HELKURITE JA LED TULEDEGA! Ma olen seda juba nii kaua Amazonis luuranud. Hea et ei tellinud. See, mida siiani veebist piiludes kõige paremaks pidasin oli ilmselt disainitud meesterahvastele pikkusega üle kahe meetri. Oma ostuga olen väga rahul. Nii muuseas valisin endale ka "mitte libiseva" peapaela suvisteks jooksudeks (buffi asemel) eks ma siis anna teada, kas ja kuidas see töötab. Mul on nimelt nii libedad juuksed, et nende peal saab teha ultimate katsed.

See kirjatükk sündiski rongis teel Konstanzi :)

Nõmedatest ja mõnusatest jooksudest

Nõmedad jooksud

Mõni jooks on algusest peale nõme - rütmi ei saa kätte, hingata on halb, isegi tempo maha võtmine ei aita. Iga natukese aja pärast tahaks kõndida, aga sunnid enda edasi jooksma - või siis mitte. Iga liigutus on vaevaline. Maa on külmand ja kärss on kärnas. Kõik pahad asjad võimenduvad ja head ei pääse löögile.

Mõnusad jooksud

Mõni jooks on algusest peale mõnus - tekib rahuliku kulgemise tunne ja vahetevahel kella piiludes näed meeldivat üllatust, et jooksed kiiremini, kui arvasid. Jooks lõppeb hea tundega ja vahel isegi teed veidi pikema tiiru, kui planeerinud olid, sest samm kulgeb kuidagi iseenesest selle lisatiiru suunas. Kõik ilmaolud, mis muidu oleksid segavad on sellise jooksu puhul meeldivad nüansid - "vihmasabin aitas veidi maha jahtuda" "tuul lükkas terve tagasitee sõbralikult kaasa" "pimedas jooks on nii müstiliselt romantiline" jne

Enda pushimise jooksud

Jalad on erksad, mõte on klaar, siht on silme ees. Vot selle lõigu kuni selle käänakuni jooksen nii, kuidas torust tuleb! Vot ja siin prooviks äkki püsivalt hoida noh näiteks sellist tempot. Ja siis avastad, et tempo on veelgi kiirem, kui plaanisid ja ikkagi on hea olla. Taastumise lõigud toovad pulsi kiiresti ja ilma vaevata tagasi normaalsuse piiridesse. Oled higine, aga rõõmus. Kordad. Need olid hommikujooksud #55 ja #56

Hommikujooksud #57-#61 

Mul on olnud hommikujooksude #57-#61 seas nii esimest laadi jooksusid kui ka teist laadi jooksusid. Ja muidugi ka vahepealseid pooltoone. Ma tunnistan endale, et kõik jooksud ei saagi olla ühtemoodi head.

Väsinud jooks

Oli jooks, mille järel jõuab kohale teadmine, et nüüd tuleks kehal puhata lasta. Kohe paar päeva. Oli nagu täitsa OK jooks 6,5 km, aga mitte nii hea, kui kaks eelmist. Eelmised jooksud olid need, mille üle ma olin uhke ja rõõmus - ma nägin arengut! See oli hommikujooks #57.

Mitte midagi ütlev jooks

On jookse, mis ei jää meelde ei negatiivselt ega positiivselt - lihtsalt oli. Kell mäletab minu eest, et jooksin 6,3 km ehk Anne kanali ringi. See oli hommikujooks #58.

50/50 jooks

Mul oli näiteks üks jooks - sellist pole varem olnud - et alguses oli kõik mõnus ja lill ja poole pealt oli kõik nõme ja vastik. Terve tagasitee aeglustasin järjest tempot, et saada pulss 170st allapoole. Ei õnnestunud. Siis kõndisin sest kehv oli olla. Selline oli hommikujooks #59

Kulgemise jooks

Samas kohe järgmisel päeval hommikujooks #60 oli rahulik meditatiivne kulgemine. Juba hommikuteetassi kõrvalt lumesaju lõppu piiludes oli selline imelik tunne sees, et äkki teeks täna pikema ringi. Ja saingi oma pikemate jooksudega tagasi kilometraaži, mis on kahekohalistes numbrites väljendatav! Terve tee oli hea olla, pulss oli pea kogu jooksu alla 150 löögi minutis. Lõpupoole jooksin isegi ülekäigurajale astudes edasi - tavaliselt on see väikeseks ettekäändeks teha paar kõnnisammu.

Kui nüüd päris aus olla, siis ma panin tähele, et jooksen üle autotee alles poole tee peal. Hea oli, et liiklust üldse ei olnud, sest lisaks oli ka jalakäijate foor punane...

Jalad väsinud? Pole midagi! Tempo? Ah mis siis! Lumelödi tossus? No mis siis ikka :)!

Ja pärast saab jalad seinale panna ja mõnusalt nurru lüüa. (Noh ja siis tantsutrenni joosta :D)

Looduse imetlemise jooks omas mullis

Ja hommikujooks #61? Välisuksest välja astudes hakkasin naerma. Ma olin pahkluuni lumes! Mitte ühtegi jälge. Hämar. Selline võlumaa on mõnus hoopis teistmoodi. Füüsiliselt oli raske, isegi väga raske. Vaimselt oli värskendav. Jooksin mööda unistest tööle sõitjatest, jätsin esimesi jälgi radadele, misveel olid märgistamata, mõtlesin eelseisvast reisist, pakkisin mõttes kohvrit (ja kõike seda 100 asja, mida ma õe jaoks kaasa vean)

Auhinnamäng

Teie aga - ärge unustage auhinnamängu. Loosi läheb täiskomplekt võrkpesu, mis talvel jooksmise kordades mõnusamaks teeb. Mõnusaid talviseid jookse, isegi siis kui mõned neist ei ole nii mõnusad :)

AUHINNAMÄNG - My Wellness võrkpesu

Jooksmine miinuskraadidega

Minult on viimasel ajal palju küsitud, et kuidas ma ikka pragu talvel külmade ilmadega jooksmas käin?

Aga mida teevad suusatajad, teised jooksjad ja muud talisportlased?

Nipp peitub targalt valitud riietuses. Riietuda tuleb kihiliselt - aluskiht, keskmine kiht ja pealiskiht. Koostasin ka enda praeguse lemmik jooksuhilpude nimekirja teile uudistamiseks.

Soe pesu - seksikas või mitte?

Täna räägiks aga ühest olulisemast kihist, mis paljudele ehk võõrastav võib tunduda - pikk aluspesu. Ja nagu pealkirjast võib lugeda - VÕRKaluspesu!

Ausalt tunnistades - seljas näeb võrkpesu päris kentsakas välja, kui peegilist vaadata. Õnneks on need mõeldud ikka muude riiete all kandmiseks. Isegi netiavarustes ei ole normaalseid pilte, et juttu illustreerida :)

Võrkpesu - sellega hakkab ju külm?! 

Ei hakka! Võrkpesu võlu on selles, et võrgu vahedesse tekivad sooja õhu mullid, mis hoiavad kere soojas samas kui kõik niiskus, mida keha treenides toodab saab vabalt minema liikuda (kuni järgmise kihini, mis ideaalis on samuti niiskust hekast eemale juhtiv - enamus spordiriideid on). Eriliselt tore on kui võrkpesu materjal ei ole märguv, sest siis ei pääse külm ka sealkaudu ligi. 

Soojas püsimise füüsika - vesi ehk higi on väga hea soojusjuht ja jahutab keha kiiresti maha, õhk on väga halb soojusjuht ja end sooja õhuga ümbritsedes püsib keha tükk aega soe.

Ja lõpuks KUULUTAN VÄLJA AUHINNAMÄNGU!

(*Pesukomplekti pilt on illustratiivne)

Loosi läheb 1 komplekt My Wellness võrkpesu (polo+ pikad püksid), mille paneb välja maaletooja Alineks OÜ. Võitja saab loomulikult valida endale sobiva suuruse.

Loosis osalemiseks jäta siia selle postituse alla kommentaar, kas ja millist sooja pesu oled ise katsetanud.

Võitja loosin välja 19. jaanuaril kõikide vastanute vahel. Võitja kohustuseks jääb minuga ühendust võtta, kui loos on avalikult lõpetaud ja siin samas blogis välja kuulutatud. Kui võitja ei võta 3 päeva jooksul ühendust loosin välja uue võitja.

Sõbrahinnaga võrkpesu

Kõik, kes on huvitatud võrkpesust, aga kellele loosiõnn ei naerata saavad endale ise oma komplekti tellida Sõbra hinnaga võttes ühendust 505 7070 või paul@newbalance.ee

POLO Shirt - 18 eur / poes 39,95

Long Sleeve Shirt - 17 eur / poes 38.-

Pikad püksid (Longs) - 18 eur / poes 39,95

Baleclava - 12 eur / poes 25.-

Tuuletõkkega müts - 10 eur / poes 19,95 eur

Rohkem infot siin.

Kõrvalmärkus - Meraklon materjal, millest My Wellness võrkpesu tehtud on, on sama materjal, millest toodavad pesu mitmed spordipesu tootjad. Näiteks Aclima Coolnet sari on samast materjalist. aga kordades kallim. Seega on siinne pakkumine tõesti väga magus maasikas :)

Jooksmine talvel - kui külm on liiga külm?

Nüüd kui talv on päriselt kohale jõudnud on, on minult hakatud küsima, kuidas ma ikka nii külma ilmaga jooksen. Siiani pole ükski jooks olnud ebamugavalt külm. On küll olnud ebamugavad vastutuuled ja silma langevad lumehelbed, aga liiga külm ei ole olnud.

Kuni tänaseni....

Norra ilmateate äpp ütles, et väljas on -16 kraadi ja lisaks puhub tuul 6 m/s. Vot selle ma hindasin enda jaoks liiga krõbedaks. Kuidas teistel on? Mis temperatuurist te enam õue jalga ei tõsta?

Ei ole halba ilma vaid hästi valitud riietus

Minu praegune jooksuvarustus kokkuvõtlikult on nähtav varustuse lehel ;)

Hommikujooksud #51- #56 ja head uut aastat kõigile!

Video on tehtud aasta niimasel päeval, kui ma ümber S'i toore jooksin :)

Ma olen seda puhkust ikka täitsa asja ette võtnud - päris pikk on olnud see blogipaus.
Ei - ma ei ole (eriti) laisk olnud. Hommikujooksud on jätkunud, aga kuna on puhkus, siis algavad nad tsipa hiljem, kui muidu. Kell 14 päeval läheb ju arvesse, kui umbes samal ajal ka ärgata eksole?

My game - my rules!

Aasta ja hommikujooksude (vahe) kokkuvõte

Kuna hommikujooksude 50% täitumine ja aastavahetus on niivõrd lähestikku, siis ma ei hakka juuksekarva lõhki ajama ja teen koos ühe kokkuvõtte.

Eelmisel aastal jooksin kokku 606 kilomeetrit, neist 243 kilomeetrit on läbitud 100 hommikujooksu väljakutse raames.

Polegi nii hull, kui kartsin! Enne suvel oma puusavigastuse kätte mandumist sai ikka veidi liigutatud ka. Hommikujooksude mõte algasidki koos arsti ametliku OK'ga, et nüüd võib jälle joosta. Kuigi kaks korda olen pidanud siiski andma puusale aega jälle taastuda, olen siiski järjepidevuse üle rõõmus. Sellele positiivsuse lainele aitab vist kaasa praegu ka see, et just tulin väga mõnusalt hommikujooksult.

Hommikujooks #51

Nii jõululaupäev kui ka esimene püha olid meil pidupäevad. Esimene koos minu perega maal vanaisa ja vanaema juures ning teine linnas kogu S'i familiaga. Jõulu teine püha oli võimalus end välja magada ja kinos käia. Niisiis sain jooksutuhina uuesti kätte 27. detsembril. Viisin auto vanematele tagasi ja jooksin ringiga koju. See oli üks üli lumine jooks!

Isegi kulmud olid lumised. Silmad pidid kogu aeg poolkinni olema, et lumehelbed otse silma ei lendleks.

Hommikujooks #52

Üks pikemaid hommikujookse - 9,5 km! See ei olnud kusjuures üldse plaanis, aga kui oli õige hetk kodu poole jooksma hakata pöörasin hoopis veel ühele tuttavale jooksurajale. Mõnus!

Hommikujooks #53

6,4 km ühe kiirema lõiguga. Ikka veel enesetunne täitsa rõõmus

Hommikujooks #54

Vana aasta viimane jooks, millesse ma ka S'i sisse mässisin. Joosta sai vist kokku sellest 4,2'st kilomeetrist umbes 3. Lõpuks ma jooksin S'i ümber ringe. No tegelikult arusaadav ka - minul olid jalas Icebugid ehk naasttossud. Tema proovis kramplikult püsti püsida iidvanadel ja osaliselt sulanud tallaga tossudel. Ei olnud just võrdne seis. Vähemalt saime selle ringiga S'i suusad tuua koju uut lund ootama.

Hommikujooks #55

Uue aasta esimene ja SUPER mõnus jooks! 6,4 km naastude krõbinal mööda asfalti ja poolpehmet Anne kanali ringi. Anne kanali ringil proovisin ka tempot kiirendada ja hoida. Oma imestuseks vaatan, et tempo ainult kasvab ja kasvab ja mina ei vajugi ära! Ja pärast ringi lõppu ei pidanud ka kõnnipausi tegema, nagu siiani. lasin rahulikus tempos edasi ja endal ülirahul naeratus näol! ARENG!

Hommikujooks #56

Väljas on torm. Ausõna ma arvan, et tuul oleks peaaegu meie korstna minema puhunud. Ta vähemalt väga püüdis. Niisiis ma otsustasin, et kuigi jooksuriided olid juba selga saanud, pole täna mõtet välja minna. Hakkasin siis hommikusöögiks kohupiima pannkooke tegema ja avastasin, et jahu otsas. Eks tuleb siis poodi minna - no ja kui juba poodi minek ja jooksuriided seljas... siis noh ma jooksin täna ikkagi 4 kilomeetrit.

Eile jooksin naastude klõbinal mööda asfalti. Täna arvasin, et niikuinii on see vähenegi jää tänaseks sulanud ja panin jalga uued sinised jooksutossud (veidi uuem versioon samast jooksukast siin) (Asicsid lähevad pensionile). Tuleb välja, et enamus jääd ongi sulanud. Aga see ainuke jää Tartus, mis meie maja parkimisplatsil vapralt sulamast keeldub on kurrradi libe. Esimene samm ja kukkumine valusalt põlvele.

Jonni ma aga ei jätnud, niisiis kujunes tänasest hommikujooksus täitsa ette plaanimata väike lõigutrenn: tempokam jooks, mõned VÄGA ettevaatlikud sammud, kui kusagil oli veidi jääd, uuesti tempokam jooks jne.

Jahu sai ka ostetud ja kohupiima pannkoogid maitsevad praegu kohe eriti hästi :)

Teistmoodi advendikalender

Jõulud käes

Ongi aeg sealmaal, kus lastel on võimalus avada advendikalendril viimane aken ja pista põske kõige suurem šokolaad. Meil oli aga sel aastal teistsugune advendikalender (ja aegaajalt käisid päkapikud ka midagi saabastesse puistamas). Mõtlesime välja erinevaid tegevusi, mida koos teha jõuluootuse ajal. Kuna see aeg on niikuinii tihe, siis me ei hakanud eriti stressi tekitama ja tegime jõuluteemalisi tegevusi siis, kui nende koos nautimiseks ka aega oli.

LibaLandi advendikalendri kokkuvõte:

1. Üks esimestest asjadest, mille valisime oli hea ja lihtne - jõulutähe valmine. Jõulutäht oli ilus, aga ainult umbes nädal aega. Nüüd on viimnegi leht talt langenud. Kahju. 
2. Koos käisime ka Tartu jõululaadal ning tegime teineteisele mini-jõulukingitused. Mina sain pisikesed inglikesed ja pehmed südamed jõulupuu eheteks ja S sai hea Itaalia veini.
3. Käisime ka Café Truffé kuuma šokolaadi joomas ühel õhtul, kui kõht oli hirmus tühi, kodus süüa ei olnud ja tegema ka ei viitsinud hakata.
4. Kuuse toomine  lükkus edasi peamiselt meie erinevate arusaamade tõttu, millal on õige aeg kuusk tuppa tuua.  Minul on sel aastal jõulutunne juba oktoobrist alates. Oleks vabalt võinud ka juba siis tuua. S millegi pärast arvas, et võimalikult vahetult enne päris pühi on sobilik kuusk sisse tuua. Kui üldse. Kompromiss oli kusagil seal vahepeal :)
5. Minu suurel pealekäimisel õnnestus meil ka jõululodjas sees käia, teed juua ja lodjafilmi vaadata.
6. Piparkookide küpsetamise töö oli ainuke, mida PIDI tegema, sest olin lubanud neid tööle kaasa tuua teistelegi maiustamiseks. Minu teha oli rullimine ja suure südame vormiga küpsiste välja lõikamine. S valvas esialgu ahju ja pärast sai enda kaela kaunistamise töö.
7. Plaanis oli ka sõpradele või vanematele päkapikku mängida ja neile midagi valaja ukse ette poetada. Sellega on veidi pikem lugu. S'il on juba pikemat aega üks vana võlg oma sõbra ees ja mina olin ka lubanud... niisiis käisime Abakhanis, valisime välja materjalid ja hakkasime koos keepi õmblema. See pole veel küll täiesti valmis, aga veel on õige vähe teha jäänud.
8. Üks õhtu sai ka mängitud sõpradega jällegi üht piinavalt pikka lauamängu Eldritch Horror. Kuus (!) tundi läks sellele. Kui ma lauamängu õhtu mõtte kalendrisse kirja panin ma ei osanud arvata, et sõrme asemel terve käsi haaratakse :D Tegelikult oli ikka vägev mäng. Isegi üli pika kestvuse ja valutava selja kiuste.
9. Algne plaan minna välja sõpradega hõõgveini jooma sai uue kuue - sõbrad tulid ise veinipudelite ja üle 12 erineva juustuga ning meil oli juustu maitsemise pidu. Ma vaaritasin hõõgveni kõrvale. Oma maitsestatud hõõgvein on kuidagi oluliselt mõnusam, kui poes müüdav piirituse mekiga rüübe.
10. Õleeile õhtul sai lõpuks teostatud see kõige lihtsam - jalutuskäik linnas. Ma olin seda ikka edasi lükanud lumelootuses. Lõpuks oli ilmataat helde. Tulime tagasi Toomemäe kaudu ja ehitasime isegi ühe lumememme!

Mis meil siis tegemata jäi ja mis veel tehtud saab?

• Kink tuleb kingisaaja ukseni toimetada.
• Kuusepuu ehteid valmistasin üksinda
• Fotograafil oli palju õppida - ehk siis kunagi hiljem tulevad need FB ja LinkedIn pildid ka
• Küpsistest ja muust magusast on süda läikima söödud - niisiis ei mingit küpsiste küpsetamist. Enne tuleb sügavkülma veidi ruumi teha, et saaks sinna küpsise toorikuid varuda.
• Uisutamine/kelgutamine - no tegelikult - eile õhtul hetk pärast sed akui ma ütlesin, et mina küll pepuli ei käi ma libastusin ja libisesin Toomemäe nõlval veidi - kas see loeb?

Hommiku ujumine

Viimastel päevadel olen jälle neelanud tablette. Narkomaani tunne tuleb juba peale. Pühapäevane pikk jooks vist ikkagi ei olnud hea mõte - kahjuks. Kas on võimalik, et jooksu ajal pole MIDAGI aru saada, et oleks valus või peaks lõpetama? Mul jooksu ajal pole viimasel ajal mingeid muresid olnud, aga vot pärast jooksu - siis on teine teema ja terve parem külg saadab hädasignaale. Küll suhteliselt nõrku, aga ma olen valvsaks muutunud nende suhtes. Muidu on varsti jälle valus isegi astuda.

Niisiis ma võtan põletikuvastaseid tablette.

Ja jooksmise asemel käisin täna hoopis ujumas. 1100 m sai täna sulistatud. Naissoost ujujaid oli küllaltki vähe - ju nad siis kõik juba vaaritavad jõuluroogasid.


Piparkookidest on isu täis - bring on the cabbage and meat, I say!

Häid jõule! Jõuluhommiku hommikujooks #50 - tehtud

Jõulud käes

Väike tiir.

Mõnus tunne.

Hommikujooksud on poole peal!