Hommikujooks #21

Ja viiendik hommikujooksusid on tehtud! Aga vahekokkuvõtte teen ma ikkagi siis, kui 25 ehk veerand jooksusid on tehtud :) Siis 50, 75 ja 100!

Täna hommikul ma magasin ilma (suuremate) süümapiinadeta sisse (eile oli väga pikk päev!) Hommikul jõudsin ma vähemalt seitse korda ümber otsustada, kas ma ikka peaks jooksma minema. Põhjuseid jagus oskasin ma väga edukalt endale välja mõelda.

Mõned näited:

• Kell on juba nii palju - tööle võiks ikka enne lõunat jõuda.
• Eile oli pikk päev, kus sai omajagu ringi marsitud kõrgetel kontsadel.
• Kõht on korrast ära.
• Minu tallinnast hoolega kaasa toodud Katarinenthali mandli croissant läks ahjus kõrbema, kui ma seda üles soojendasin. :(
• Kõht on veidi korrast ära.
• ...

Kokkuvõttes ma ikkagi kasvatasin iseloomu ja ütlesin enda ettekäänetele EI! Mõni neist isegi aitas teist ellimineerida. Näiteks kõrbenud mandlisaiake on ju peaaegu nagu söetablett, mis kõhu ilusti korda teeb eksole?

Tööle jõudsin ka enne lõunat (napilt).

Küsimus: Kui sotsiaalselt aktsepteeritav on minna korralikult sassis soenguga jooksurajale?

Ma tavaliselt ei viitsi juukseid hommikul enne jooksma minekut kammida. Mul on selleks ka palju vabandusi :D (pikad juuksed, palju tööd, müts läheb niikuinii pähe, juuksed lähevad niikuinii jälle sassi jne) Ma olen isegi pidanud ükskord mingi väikese sasipuntra kukla pealt ära LÕIKAMA pärast jooksu, sest juuksed olid nii sassis.

Ja täna õnnestus mul samal ajal ja samal rajal treenida kahe maailmatasemel jooksjaga. Kaks kolmikutest tegid täna Tähtvere pargis trenni. Kunagi ma tegin neil ilusti vahet, siis kui me Halley klubis kohtusime teismelistena. Praegu aga... ma pakun et need olid Lily ja Liina, kes mulle vastu jooksid. Ja minul olid juuksed täiega sassis!

Aeg: 23 minutit ja 30 sekundit

Distants: 2,52 km

Hommikujooks #20 ja Helsingi

Esmaspäeva õhtul Tallinnasse, jutuajamised vanaisaga, õmblustöökoda ja tuttu.

Hommikul siis Kadrioru ring. Jahe oli!

Tee peal sai nii mõndagi jälle nähtud. Näiteks piilus sügispuude vahelt  unistuste maja. Ühel hetkel valisin vabatahtlikult trepijooksu. Jooksin palju-palju trepiastmeid, sest ma tahtsin teada, mis see tuletorni moodi värk seal üleval on - tuli välja et kiriku torn. Kumust jooksin mööda. Kontrollisin - ei olnud veel avatud.

Mere poolt tulid tumedad pilved ja tuul tõusis - mina neelatasin ja mõtlesin, kas ikka on hea mõte täna praami peale ronida, et üle lahe sõita.

Katarinenthal oli avatud. Võimalik, et ma olin päeva esimene klient. Neid kahte hõrgutist, mis ma letilt välja valisin, aga ei olegi veel jõudnud proovida. Oli plaanis laeva peal süüa aga… vanaisa juurde ununesid.

Jooksuring oli mõnus - ainukesed pausid olid piltide tegemiseks. Saiakese kott käes oli ka täitsa võimalik sörkida. Mitte mugav, aga võimalik.

Nagu ikka tegin alguses ca 3 minutit kõndi (pargiteedeni) et liigeseid veidi ette valmistada algavaks liigutamiseks

Aeg: 34 minutit

Distants: 3,95 km

Tänane päev möödus Helsingis. Kui ma seni olen Helsingi lugenud kohtade hulka, kus ma olen käinud, siis seekord sain aru, et pigem olen ma sealt alati läbi käinud, aga mitte kunagi päriselt Helsingit näinud.

Kõik pildid mis siin blogis minust on, näevad nii sarnased välja - ja enamasti ma isegi kannan samu riideid (jooksukaid) Niisiis mõni päris minu pilt ka :)

Tänased avastused:

• Soome kontoritöötjate kõige tähtsam toidugrupp on kohv.
• Helsingi kesklinna liiklus on nagu sõbralik rokkkontsert - kõigil on kitsas, aga eriti kurja nägu ei tehta, pigem kirutakse iseennast, et miks ma siia rahvahulka trügisin?!
• Helsingis on üks maalune parkla, mis on ikka tõsiselt sügaval maa all. Nagu 6 korrust maa all. Nagu oleks Võlukunsti Ministeeriumit külastanud.
• Ja parklast välja tänavale minnes on võimalik terve posu vihmavarjude hulgast, mis lihtsalt ripuvad parkla ukse juures üks laenata ja see pärast tagasi tuua. Eestis suhtutaks sellesse kui "OI - tasuta nänn!". Soomlane kinnitas, et see vaba laenamise süsteem täitsa töötab.
• Sain teada, et õhtusöögi aeg algab juba kella poole viie ajal (Vapianos olid pikad järjekorrad).
• Nägin esimest korda ka Kalevipoegade tuimanäolist rongkäiku kodumaa suunas.
• Jõudsin arusaamale, et tung kindlasti midagi tax free poest ostmas käia on mingi sisseõpitud käitumismuster.

 

Homme jälle Tartu tiirud… aga mitte nii hommikul, kui muidu nädala sees oleks. Ma kahtlustan, et täna öösel tuleb uni hea!

Esimene jooksutrenn

Hommikujooksu esmaspäevaks plaanis ei olnud. Tööle minnes oli Raekoja platsil paras mürgel - tudengipäevad :)

Küll aga oli täna plaanis trenn - päris jooksu trenn! Esimest korda elus päris jooksu trenn kohe :D 

Klassiõde Kertu juba suvel rääkis mulle sellest trennis, kus ta käib. Mina samal ajal aga ikka veel ootasin oma arstiaega (või vältisin arsti?) 

Kui jooksmiseks tuli roheline tuli siis lihtsalt uhkus ei lubanud veel ennast kusagile trenni näidata - kes see ikka läheb oma kõnd-jooks režiimiga jooksutrenni? Aga eile siis lõpuks kobisin kohale.

Ja seal on nii palju tuttavaid! Minu klassiõdedest, kooliõdedest kuni õe klassiõdedeni välja (keeleväänaja)... ma üldse ei imestaks, kui neid seal veel on, keda ma tean (ka meeste seas) aga ma olen lihtsalt fenomenaaselt kehv inimeste meelde jätja... nimed... oeh.

Trenn algas ca 40 minutise jooksutiiruga. Siis oli hulk erinevaid karjutusi raskuspallidega (ÜKE) ja õige veidi venitamist. Ronimisseinast mööda joostes sain ka Firnikatele tšau hõigata :)

Jooksutrennid toimuvad TÜ Fitnessklubis esmaspäeviti ja kolmapäeviti. Kuna mul aga kolmapäeviti on skaudikoondus, siis peab korra nädalas trennist kõik kätte saama, mis vaja.

Aga täna hommikul kell 7 oli õues pime ja vihma sadas. Jalad tundusid niiii rasked. Ma olin õhtul ka veidi veel turiseisu teinud ja kompressioonsokid jalga tõmmanud, sest aimasin midagi sellist. Minu nipp rahvatantsulaagrite päevist on hommikul esimese asjana - isegi enne voodist tõusmist - sääred hästi korralikult läbi mudida. Siis võib enamvähem loota, et ma ei käi kaks päeva ringi kui pakkudel. Jooksma aga ma nii väsinud jalgadega ei taht minna. Viimase kolme päeva jooksul on ju paras koormus olnud ikkagi pikkadest jooksudest kuni valsisammuni tõusude ja laskumistega.

Homne jooks tuleb aga jällegi Kadriorus. Minu salaplaan enda motiveerimiseks on ajastada hommikujooks nii, et ma lõpetan Katharinenthal kohviku juures just siis kui nad avavad :)

Nädala kokkuvõte 6-12. oktoober

	Trenn	Tulemus	Hinnang (1-5)
Esmaspäev	Lihasharjutused	x
Teisipäev	#15, lihasharjutused + jooga	3,38 km	4 - mõnus
Kolmapäev	#16	3,57 km	3 - puusavalu ei ole, aga sääred krambis
Neljapäev	#17	3,59 km	2 - jalalihased valusad ja väsinud
Reede	Puhkepäev koos lihasharjutustega
Laupäev	# 18	11,67 km	5!
Pühapäev	# 19 + kiirem lõik + tants+ jooga	2,92 + 1,4 km	5
	KOKKU:	26,52 km	Tundub väga vastuoluline nädal olevat :)

Eesmärgid selleks nädalaks olid:

• Teha kolmel õhtul lihasharjutusi - tuli kokku :)
• Teha ühel õhtul joogat - tehtud :)
• Tõsta kilometraaži nädalalõpu jooksude arvelt 25 km nädalas (NV siis 7+7) - mitte täitsa plaanikohaselt - aga tehtud!

Järgmise nädala eesmärgid:

• Kolmel õhtul 3 sett lihasharjutusi
• Minna esimest korda elus jooksutrenni
• Jõuda vaatamata busy'le töönädalale 5 korda jooksma
• Teha 1-2 õhtul joogat
• Tantsutrenn (ja teha seal pilt)

Hommikujooks #19, aiatööd ja tantsutund

Kui tossupaelu sidusin sain kõne oma ajutiselt karkudel käivalt emalt - roose oleks vaja jälle lõigata. No ok, Tartumaa ilusaima aia puhul võib neid roose seitse korda lõikamas käia praegu.

Plaanis oli jooks sinna, rooside lõikamine ja jooks tagasi. Tegelikkuses aga läks roosidega kauem ja kõht läks jube tühjaks. Seega tagasi ei olnud enam tahtmist joosta.

Küll aga ei piirdunud päevane spordikogus ainult selle jooksuga. Lisaks oli vaja veel teha sularaha jooks Raekoja platsi pangaautomaadi juurde (väike kiirem lõigutrenn :)) ja õhtul jõudsime siiski ka tantsutrenni! Juhuu!

Ma olen ballroom dancing-uga tegelenud hobi korras umbes sama kaua kui jooksmisega. Mõlemad minu jaoks olulised alad said mulle tuttavaks siis, kui ma olin vahetusõpilane Saksamaal... juba 10 aastat tagasi! Vau - polegi selles nii mõelnud veel. Ma jään vanaks...

Minule nii väga meeldib tantsida pulmades ja pidulikemal üritustel - õigesti ja ilusasti, mitte niisama saali nurgas õõtsuda. Paar šokipulmapidu läks vaja, et S'i veenda, et nüüd läheme me tantsukursustele. Ja selle plaaniga tulid kaasa ka kõik S'i vennanaised ja isegi S'i ema. Niisiis tantsib ühel kursusel peaaegu terve klann :) Üks vendadest oma vastse naisega oskavad juba hoopis kõrgemal tasemel tantsida, nii et viies vend on puudu.

Oh ma armastan tantsimist! Järgmine kord proovin pildi ka klõpsata ;)

Nii et pühapäev koosnes neljast trennist: jooks nr 1, jooks nr 2, tantsutrenn ja jooga. Juba eile õhtul oli tunda, et sääri on vaja rullida. Seega tegin veel terve jalgadele pühendatud jooga pooltunni. Seda oli väga vaja.

Friday Favorites ehk reedesed lemmikud

Reede on hea päev nädal kokku võtta - ikka positiivse külje pealt. 

Kui muidu on tavaliselt tegu jooksujuttudega, siis siin on teist moodi juttu.
Leiud, kogemused ja kõik muu, mis sel nädalal silmad särama on pannud :)

1. Sügis :) Selle nädala jooksud on olnud imeilusad...

...isegi kui nad ei ole olnud imehead. Järgmiselt nädalalt ootan punaseid sügistoone :) Püüdsin sel nädalal päris mitu langevat puulehte, et talvel terve kui purikas olla.

2. Teipimine. Teipimine oli uus ja tore kogemus. Minu üks elu motodest on "Ütle uutele kogemustele JAH!" Seega Kineso-teipimine langes sellesse kategooriasse. Seda, kas ma seda veel kordan, ma veel natuke mõtlen.

Allikas

3. Pere ja suguvõsaga jõulukingiplaanide tegemine. Ma tean - praegu on ju OKTOOBER veel?! Las ma seletan: kui ma tahaks meie kingitegemist veidi reformida, siis ma pean seda tegema praegu, sest meie vanem generatsioon hakkab ilma naljata juba praegu muidu kinke kokku otsima. Teine põhjus on... et ma ise olen juba veidi jõuluteemade lainel - isegi jõulukaunistuste toorikud said ju maal vanaisa abiga juba valmis tehtud. Eks  need plaanid ma ka avalikustan kunagi, mida ma reformide käigus sisse tahan viia meie familias :)

4. Maniküür :)

5. Uus pildiraam kodus sai lõpuks pildid sisse. ma olen selle ostuga väga rahul. Kvaliteet on hinna suhtes väga hea. Kohaletoomine oli suts kallis, aga kohaletoomine oli ukseni! Pildiraami sisse mahub 14 fotot - ainult see oli veidi tüütu, et pidin iga pildi nurgad kääridega ümaraks lõikama. Meie panime raami ristisesse asendisse, aga miks mitte seda ka püsisesse asendisse sättida? Tegelikult on mul kahju, et ma neid kaks tükki ei tellinud - üks püsti teine risti... näeks äge välja!

     


6. Tšilliga kuum šokolaadijook. Mõnusate smuutide aeg on ümber - nüüd on kakao ja kuuma šokolaadi hooaeg alanud. Varsti tuleb tšai :) See kuum šokolaad on minu üks suur lemmik. See annab kuumale šokolaadisele piimajoogile veel ühe kuuma müksu juurde - tšilli. Super! Saada on seda Kaubamaja toidumaailmas, aga kiirustage - ainult mõned potsikud olid järgi pärast Osturallit.

Üks lemmik on veel selles nädalas, aga ootame veidi, eksole? Järgmise nädala lemmikutes on sellest parem rääkida.

#18 hommikujooks - Vorbuse

Eelmisel öösel toimus minu magamistoas sääsejaht. Kust see sääsk nüüd välja ilmus?! Alles kell 4.45 sain selle r***a kätte. Senikaua oli nii, et nii kui mina magama jäin tuli tema mulle nina alla pinisema, äratas mind üles, mina proovisin talle pimedas otsa teha, aga ei õnnestunud. Pärast edukat tapatööd oli uni isegi väga hea.

Hommikul tegin joogat, venitasin, sõin banaani ja mõtlesin, et kui teha pikemat otsa siis kuhu küll minna võiks?

Raja valisin Vorbusele. Tallinna maanteed pidi välja, enne raudteed ära keerata ja siis läbi Vorbuse tagasi. Maantee ääres ei ole just väga tore joosta, aga see pisike Vorbuse tee oli küll super! Vaikne, rahulik, keset põldusid. Vorbusel käisin esimest korda, tuli välja et seal on suur-suur piimafarm. Tee oli seal ligane ja ma kõndisin läbi terve farmi territooriumi ca 1 km. Pilti ei olnud seal suurt millestki teha - lehmad on ju kõik laudas ja sinna ma oma nina ei pistnud. 

Kokku oli esimene pikem ring pärast viimast vigastuse eelset jooksu - 11,7 km! Peaaegu 12 kilomeetrit. Ok, ma ei jooksnud kogu aeg, aga siiski...

Täitsa 5+ jooks minu arvates :)

Seda vorbuse otsa saab nädalavahetuseti kindlasti veel teha, aga ainult valges. Kogu see ring oli tänavavalgustuse vaba.